Jak víte, člověk aktivně využívá pouze 10 procent svého vlastního potenciálu. Mezitím toto číslo může výrazně zvýšit neustálá práce na sobě, energická mentální aktivita a snaha o cíl.
Návod k použití
1
Přejít na sport. Během fyzické aktivity začíná do mozku proudit okysličená krev. Ranní cvičení tedy pomohou nejen napnout svaly po nočním spánku, ale také aktivují mozkovou aktivitu. K tomu stačí základní cvičení: skoky, dřepy, ohýbání a popíjení.
2
Jezte správně. Pro úspěšnou duševní práci potřebuje tělo dostatek vitamínů. Kompletní strava by také měla zahrnovat produkty obsahující železo a kyselinu listovou. Každý den byste měli jíst libové maso, ryby, brambory, pečené v uniformách, žitný chléb, ovesné vločky nebo pohankové kaše, mléko, jogurt, banány, jablka, vlašské ořechy.
3
Definujte typ paměti. Existují lidé, kteří si mohou rychle zapamatovat text až po sestavení plánu, abstraktní nebo mentální mapy. Tento typ paměti se nazývá motor. Někteří šťastní lidé potřebují tyto informace pečlivě a promyšleně poslouchat a jsou připraveni je reprodukovat. Toto je sluchová paměť. A třetím typem je vizuální paměť, kterou si člověk pamatuje čten nebo prohlížený materiál. Jakmile zjistíte, že patříte k jednomu nebo druhému typu, je mnohem snazší vyrovnat se s pamětí na velké množství informací.
4
Drž si ruce. Oba. Pokud máte pravou ruku, zkuste si čistit zuby, česat a kreslit levou rukou. Pokud je levák, pak naopak. Postupně komplikujte úkol. Tím je aktivována práce obou hemisfér mozku.
5
Nové trasy. Navštěvujte místa, kde jste nemuseli být nebo kde jste nebyli schopni dlouho uniknout. Může se jednat o nový supermarket v jiné části města nebo o zábavní park, který nebyl schopen navštívit od dob vzdáleného dětství.
Kromě toho změňte obvyklé trasy, hledejte nové způsoby práce, studia, obchodu. Nechte je trvat déle, ale to je další úkol pro mozek.
6
Drop stereotypy! Obzvláště při komunikaci s ostatními lidmi. Neustále hledejte odpovědi a nezbavte se hackerských frází. Neustálé sledování konverzace nejen stimuluje mozkovou aktivitu, ale také trénuje kreativní myšlení.
7
Učte se jazyky. Dokonale rozvíjí paměť. Kromě toho se při učení cizího jazyka zlepšuje schopnost asociativně a sekvenčně myslet, třídit fakta v hlavě.
8
Vytočte telefonní čísla z paměti. Ve věku mobilních komunikací, kdy je počet přátel a kolegů uložen v paměti mobilního telefonu, jen málokdo zná srdce alespoň třetinu z nich. Mezitím je zapamatování čísel jedním z nejobtížnějších a zároveň nejproduktivnějších způsobů rozvoje paměti. Navíc se nefunkční telefon již nebude jevit jako globální problém.
9
Analyzujte minulý den. Než odešel do postele, poté, co již dokončil všechny věci, projde vše, co se během dne stalo v jeho hlavě. Zkuste si vzpomenout na všechno, až na malé události a maličkosti. Co bylo důležité? A co se naopak odkládá? Co by se mělo radovat? Co činit pokání?
