Maso je těžké jídlo, které strusuje tělo. Proto se velké množství lidí v rozvinutých zemích vzdává masných výrobků, kombinuje správnou výživu se sportem a vzdává se špatných návyků. Pokud jste se také z nějakého důvodu rozhodli vyloučit masné výrobky ze svého denního menu, měli byste vědět, že před vámi je mnoho problémů, protože si člověk rychle zvykne na maso a zdá se, že bez něj nebude jíst. Skutečnost, že oběd bez masa není oběd, je pouze obecným názorem. Jak odmítnout maso bez zvláštních problémů a nepříjemností?
Návod k použití
1
Rozhodněte se, k jakému cíli se chystáte.
Pokud se rozhodnete stát se vegetariánem v plném slova smyslu, musíte nabídku radikálně změnit, protože vegetariáni zcela vylučují živočišné produkty ze své stravy. Pro některé je to dokonce prospěšné, ale pro jiné může být odmítnutí potravin živočišného původu škodlivé.
2
Určete, zda můžete být vegetariáni následujícím způsobem: - Pokud máte tyto zdravotní problémy: aterosklerózu, zácpu, problémy s játry, střevní poruchy, můžete a měli byste odmítnout krmení zvířat. V tomto případě bude trávicí trakt snazší pracovat trávením lehkých rostlinných potravin. Lékaři doporučují, aby se ženy během menopauzy vzdaly, protože klimax je s převahou sójové potravy snazší - Je možné se stát vegetariánem, pokud jste v reprodukčním věku. Nezapomeňte však, že je nutné do těla dodávat vitaminy a minerály obsažené v potravinách pro zvířata, mezi něž patří zinek, selen, železo, měď, vápník. - Nedoporučuje se odmítat maso, mléčné výrobky, vejce a ryby pro dospívající a těhotné ženy, protože v prvním případě masový protein slouží jako stavební materiál, a v druhém případě může nedostatek vitamínů obsažených v mase způsobit vážné odchylky ve vývoji plodu.
3
Zkuste se na chvíli vzdát masa. Vyhodnotíte tedy své silné stránky a schopnosti. Kromě toho vaše tělo dostane nezbytnou rostlinnou stravu. Na začátku stojí za to udělat několik půstních dnů, jíst pouze kefír, zeleninu nebo ovoce. Takže vykládáte své tělo z toxinů. Poté během týdne nezahrnujte do stravy červené maso, konkrétně vepřové maso, hovězí maso, pasty, párky, droby. Drůbež, stejně jako ryby, vejce a mléčné výrobky však mohou být konzumovány s mírou. Další fází odmítnutí masa je vyloučení ze stravy drůbeže. Výživa by měla být vyvážená a různorodá. Je nutné jíst polévky a cereálie, ořechy a sušené ovoce, čerstvou zeleninu a ovoce a luštěniny. Pokud se vážně rozhodnete stát se vegetariánem, dalším krokem v odmítnutí výživy zvířat je vyloučení vajec z vaší stravy.
4
Sledujte svůj jídelníček. Po odmítnutí masa a krmiva pro zvířata musíte dostat dostatečné množství vitamínů a minerálů v nich obsažených. Proto jezte více potravin bohatých na vápník, bílkoviny a železo a také na vitamín B12. Jezte rozmanité a vyvážené. Kupte si kuchařku pro různé vegetariánské pokrmy. Pomocí koření, koření a různých kombinací produktů můžete pro tělo bezbolestně a neviditelně opustit maso.
Užitečné rady
Fakta o masu, vědět, které to bude pro vás snazší odmítnout.
- Maso má výrazně méně vitamínů a živin než rostlinná strava.
- Maso obsahuje bílkoviny, které jsou pro naše tělo cizí, takže nadměrná konzumace masných výrobků způsobuje dysbiózu, snížení schopnosti těla se opravit a další problémy.
- Množství bílkovin obsažených v mase způsobuje strusky těla.
- Kyselé zbytky masa (jako sladká a moučná jídla) se kombinují s vápnem našich kostí, což vede ke zvýšení jejich křehkosti, trpí to také vlasy, nehty a zuby.
- Maso zvyšuje chuť k jídlu, což přispívá k přejídání. Masová jídla také vyvolávají těžkost v žaludku a zácpu.
Související článek
Jak odmítnout maso a zda je to nutné
