Snažte se žít více vědomě, každý den něco nového, komplikujte své úkoly a neuznávejte své slabiny. Po nějaké době si všimnete, že jste se stali jinou osobou. A kvalita vašeho života se zlepší.
Návod k použití
1
Čtěte nejen pro radost, ale také za účelem vlastního rozvoje. Zůstaňte naladěni na aktualizace knih v podnikání, psychologii, vědě. Získejte zvyk pravidelně číst složitou práci, kterou nelze spolknout přes noc, protože musíte porozumět a brodit se skrz obtížný jazyk. Zvyšte úroveň čtenáře.
2
Napumpujte mozek. Naučte se cizí jazyky, nemůžete 1, ale okamžitě 2-3. Do 10 minut každý den, jen pro zábavu a trénink své mysli. Náš mozek ztuhne, když nedostane nové informace, pokud člověk žije na stroji. Z toho tedy budou mít prospěch všechna zásadně nová data. Můžete číst encyklopedické články, abyste vycvičili mozek a zvýšili stupeň erudice.
3
Ovládejte své slabosti. Pokud nejste spokojeni s tím, jak spravujete své finance, sledujte, které výdaje jsou nadměrné nebo zbytečné. Existuje dobrý způsob, jak se jim vyhnout a zbavit se dluhů. Když chcete něco koupit, přemýšlejte o tom, zda bez této věci opravdu nežijete. Pokud se dokážete obejít bez nákupu, převeďte jeho hodnotu a splatte stávající půjčku nebo ji odložte na budoucí dovolenou. Sledujte svá slova a myšlenky. Například, vzdejte se zvyku stěžování a kňučení. Nejprve to pro vás nebude snadné a pak si na to zvyknete. Zkuste strávit alespoň 1 den v týdnu bez sociálních sítí. Udržujte telefon mimo provoz každý den po 22 hodinách. Před spaním je lepší číst nebo dělat vyšívání a nedívat se na jeho obrazovku.
4
Věnujte pozornost zdraví. Nezapomeňte pít vodu na lačný žaludek a před jídlem i mezi jídly. Možná si budete muset nejprve nastavit připomenutí. Zkuste jíst 5 druhů ovoce a zeleniny denně. Napište 15 receptů na zdravé snídaně, obědy a večeře tak, aby byly zdravé a rozmanité, a vařte podle nich. Nedívejte se do telefonu na jídlo, nečtěte a nevypínejte televizor. Zkuste provádět fyzickou aktivitu každý den po dobu 20 minut a projděte 10 000 kroků. Do telefonu si můžete stáhnout krokoměr nebo si koupit náramek.
