Výrazy obličeje jsou doprovázeny všemi našimi emocemi. Díky výrazům obličeje můžeme pochopit, zda je člověk šťastný nebo smutný, naštvaný nebo naopak v dobré náladě. Výrazy obličeje mohou a měly by být rozvíjeny. Zaprvé, člověk, který to dobře vlastní, je okouzlující, charismatičtější. Za druhé, tato schopnost vám umožní lépe se vypořádat s vašimi emocemi a odrážet na tváři pouze ty pocity, které jsou nezbytné.
Budete potřebovat
- Zrcadlo
Návod k použití
1
První cvičení je rozcvička. Bude to zrcadlo. V tomto cvičení budou zapojeny všechny pohyblivé části obličeje. Je nutné střídavě pohybovat obočím, potom očima a potom rty. Můžete provádět absolutně jakoukoli akci: zvedněte a spusťte obočí, otočte oči atd. Toto cvičení by mělo být provedeno do 3-5 minut.
2
Druhé cvičení je zaměřeno na prozkoumání vaší tváře, abyste jej v budoucnu mohli dobře zvládnout. Představte si jakékoli emoce, jako je strach. Nezapomeňte, jaký by měl být výraz obličeje, a pokuste se jej reprodukovat. Hrajte kolem. Zkuste vykreslit úplně jiné emoce: překvapení, radost, smutek, potěšení atd.
3
Existují cvičení na samostatných částech obličeje, které pomáhají udržovat obličejové svaly v tónu, což zase pomáhá napnout obrysy obličeje, vyhladit pokožku, zabránit vzniku předčasných vrásek. Vrácení pokožky kolem očí na jejich dřívější elasticitu a tón pomůže následujícímu cvičení. Zavřete a uvolněte oči. Pak na pět sekund zúžte oči na můstek nosu. Otevřete oči a dívejte se přímo před sebe. Pak znovu zavřete oči. Do pěti sad.
4
Chcete-li vyhladit nasolabiální záhyby, sevřete tuto oblast palcem a ukazovákem po dobu dvou minut. S pomocí obličejových cvičení můžete dát svým rtům větší objem: stiskněte rty a přitiskněte je ze středu do rohů. Toto cvičení by mělo být provedeno také do dvou minut.
5
Z druhé brady se můžete zbavit vyslovením zvuku „cs“, zatímco rty musí být nataženy tak, aby svaly krku byly napnuté. Uzamkněte tuto pozici na pět sekund a poté vyslovte zvuk „o“ a vraťte se do původní polohy. Opakujte pětkrát.
