Půst je vědomé rozhodnutí každého věřícího, který se rozhodne upustit od určitých potravin, aby dosáhl duchovního očištění. Abyste vydrželi půst bez poškození zdraví, musíte znát několik jemností.
Návod k použití
1
Každý člověk se rozhoduje postit sám. Kromě náboženské složky této abstinence skutečně hovoříme o nevyhnutelném dopadu na tělo a lidské zdraví. Proto byste se měli nejprve poradit s lékařem. Aby tělo vydrželo půst bez škodlivých následků, musí být na to připravené. Bude užitečné předběžně „trénovat“, aranžovat stravu, půst nebo denní půst. Několik dní před půstem musíte začít připravovat tělo na změny ve výživě: postupně snižujte množství potravy pro zvířata, vylučujte alkohol. Pro první abstinenci je lepší zvolit krátký příspěvek, pokud možno nekompromisní, umožňující použití ryb.
2
První dny půstu jsou pro tělo stresující. Proto se v tuto chvíli musíte co nejvíce omezit nadměrným zatížením. Nezapomeňte, že půst je v konečném důsledku zaměřen na duchovní cíle, takže se pokuste vyčlenit čas na tiché zamyšlení a modlitbu - klid mysli pomůže vyrovnat se s fyzickým nepohodlím.
Chcete-li překonat hlad, musíte pít hodně tekutin: to pomůže „trikovat“ žaludek. Navíc to má příznivý účinek: toxiny se vylučují z těla a použití domácích ovocných nápojů poskytuje vitamíny.
3
Konec sloupku a výstup z něj musí být prováděny se zvláštní pozorností. Krátká abstinence z jídla má zpravidla příznivý vliv na pohodu. Poslouchejte své tělo, nesnažte se v něm okamžitě „doplnit“ zásoby živočišných bílkovin. Maso, tuky, uzené maso zavádět do stravy pečlivě, v malých porcích. Nevylučujte ihned jídla z jídelního lístku - jejich osvědčený recept je vhodný pro každodenní použití.
Věnujte pozornost
Rozhodnutí dodržovat tuto funkci je přísně dobrovolné. Je však třeba mít na paměti, že kromě náboženské složky hraje v tomto případě velký význam také dopad potravinových omezení na lidské zdraví. Je důležité vědět nejen to, jak odolávat půjčování, ale také jak přežít.
Užitečné rady
Rozhodnutí a víra, silná touha po zvolené cestě - to je velmi, velmi důležité, ale stejně tak je důležité stanovit malé, snadno dosažitelné cíle. Takže nemusíte přemýšlet o tom, jak okamžitě vydržet celý Velký půjčovaný bez přípravy. Nechte se postit den a radujte se večer, že jsme byli schopni udělat tento malý krok k velkému cíli.
