Ne vždy se můžeme probudit včas a vstávat v dobré náladě. Důvody jsou různé: ležel jsi pozdě, onemocněl jsi nebo se staral o nezdravé dítě celou noc. V důsledku toho neslyšíte poplach a proces probuzení se časem zpozdí.
Návod k použití
1
Tato situace vede k pravidelnému zpoždění do práce. To může negativně ovlivnit vaši kariéru. Proto je nutné pracovat na sobě, aby se těmto problémům zabránilo. Nejdůležitější je stanovit cíl a systematicky dosáhnout požadovaného výsledku.
2
Nejprve si stanovte cíl, abyste určili své motivy, abyste se probudili včas. Mentálně nebo graficky znázorňují řetěz příčinných vztahů (zaspání - pozdě do práce - dostal pokarhany - vystřelil). Pro větší dopad na vaše vědomí můžete na přední místo připojit kus papíru s logickým řetězem. Takže si vždy pamatujete svůj dočasný problém.
3
Rozhodněte se, co přesně vám pomůže probudit se. Může to být hlasitá nebo klidná hudba, standardní zvuk budíku, televize nebo něžná slova manžela. Použijte svou metodu probuzení v praxi.
4
Pojďte se systémem příjemných bonusů. Slibte si, že v případě včasného uzdravení si dopřete lahodnou snídani, zapnete oblíbenou hudbu, koupíte dlouho očekávanou věc. Na návrhu takového bonusového systému se mohou podílet všichni členové vaší rodiny.
5
Kromě příjemných okamžiků je to špatný příklad pro děti.
6
Jako možnost self-hypnózy, můžete každé ráno, ležet v posteli, říci si, že najdete nový zajímavý den, který přinese pozitivní a radostné objevy. Čím déle ležíte v posteli, tím méně času zbývá na užitečné věci a řešení aktuálních problémů.
