Překlad z řeckých hygieinos - znamená „zdravý“. Hygiena je oblast medicíny, která studuje vliv vnějších faktorů, pracovních a životních podmínek na stav člověka a jeho zdraví. Existují základní hygienické požadavky zaměřené na udržení zdraví každého člověka, jedná se o pravidla osobní hygieny.
Hygiena těla
Pravidla osobní hygieny a dodržování obecných hygienických požadavků nejsou jen nedílnou součástí zdravého životního stylu, ale také indikátorem obecné kultury člověka. Splnění těchto požadavků závisí nejen na vašem zdraví, ale také na zdraví lidí kolem vás doma a v práci.
Hygiena těla zahrnuje každodenní péči o pokožku těla a rukou, vlasy a ústní dutinu. Udržování čisté pokožky je denní ošetření vodou, které zabraňuje vzniku nepříjemných pachů. Pokud však potřebujete každý den osprchovat, používání žín může být omezeno na 1-2krát týdně. Po intenzivní fyzické práci nebo cvičení jsou duše nutností. Nohy mýdlem by se měly mýt každý den. Noste gumové pantofle na nohou v bazénu, lázni a sauně, abyste zabránili plísňovým infekcím.
Obzvláště důležité je sledovat čistotu rukou a nehtů, protože se zde hromadí největší počet bakterií. Po návštěvě veřejných míst a toalety, kontaktu se zvířaty, před jídlem si umyjte ruce. Pokud není voda, použijte speciální mokré utěrky namočené do dezinfekčních prostředků. Nehty by měly být vždy dobře upravené a upravené.
Zuby a plaky v jazyku by se měly čistit denně dvakrát denně - ráno a večer před spaním. Po jídle vypláchněte ústa a pomocí zubní nitě odstraňte zbytky jídla mezi zuby. Jednou za rok musíte navštívit lékaře z důvodu prevence a chirurgického ošetření.
Vlasy by se měly umýt, jakmile jsou špinavé, pomocí detergentů speciálně vybraných pro daný typ vlasů. Střih musí být „obnoven“ nejméně jednou za dva měsíce a ti, kteří mají dlouhé vlasy, by si měli pravidelně stříhat konce tak, aby se nerozdělili.
