Kuřáci se zdají být všude, zvláště pokud jste nedávno přestali kouřit nebo se o to pokoušíte. V takových případech byste pravděpodobně nechtěli být ve společnosti kuřáků, abyste staré nezachytili.
Také nechcete být mezi kuřáky, pokud máte obavy o zdravotních rizicích spojených s vdechováním použitého kouře, tj. pasivní kouř. Některé jednoduché změny vám pomohou vyhnout se kouření.
1. Buďte na místech, kde kuřáci nejsou povoleni nebo kde nemůžete kouřit. Často se jedná o divadla, knihovny, muzea a jiná podobná veřejná místa.
2. Nejezděte na kuřácká zařízení. Mnoho barů a restaurací stále umožňuje kouření, ale ne všechny. Pokuste se vybrat instituci, kde je nekuřácký pokoj fyzicky oddělen od kuřácké místnosti a který by měl mít dobrý výpis.
3. Jděte na večeři nebo si udělejte pauzu s nekuřáky. V práci nebo ve společnosti, pokud chcete někam jít nebo se projít, zkuste to nekouřit s kuřáky. S největší pravděpodobností zapálí cigaretu, jakmile vyjdou ven.
4. Najděte nové koníčky a koníčky, které se netýkají kouření. Některé aktivity, například kempování nebo bowling, mohou zahrnovat činnosti, jako je kouření. Jiné koníčky, jako je běh, sport nebo jóga, nejsou pro přitažlivé kuřáky tak atraktivní.
5. Dejte svým přátelům a rodině vědět, že nechcete být mezi kuřáky. Protože tyto lidi stále chcete vidět, požádejte je, aby s vámi nekouřili, a pokuste se je nenavštívit.
- Jak přestat kouřit navždy - 10 tipů pro těžké kuřáky
- Jak přestat kouřit navždy - 10 tipů pro těžké kuřáky
