Úplně první reakcí jakékoli osoby na ponížení nebo urážku je ochrana. Jak se naučit chránit se v takových situacích?
Abyste mohli správně reagovat na urážky, budete potřebovat: zdrženlivost a přiměřené kroky.
Bez ohledu na to, kde narazíte na urážky, nemůžete dělat bez zdrženlivého chování. Lidé, kteří nevědí, jak se ovládat, mohou přilákat další negativní emoce a vyvolat agresivnější chování pachatele. Proto se musíte naučit sebekontrola, a když se objeví složitá situace, bude pro vás snazší omezit emoce. Není divu, že většina trestních případů je případem hádky z důvodu domácnosti.
Byl jsi zraněn, bez urážky, cítil jsi, že se s tebou zacházelo nespravedlivě? Najednou jste měli velkou touhu pomstít se pachateli? Přestaň! Je na čase si říct, že použití stejných metod (urážky a ponížení na oplátku) bude znamenat, že jste projevili slabost, podlehli emocím, ztratili jste sebeúctu. Nemusíte používat stejné metody boje, měli byste potlačit své vlastní prudké emoce. Nejsprávnější možností by bylo informovat pachatele v odpovědi, že nebudete pokračovat v konverzaci v tomto tónu. Pokud odejdete a půjdete o své osobní záležitosti - ustupte.
Pokud jste byli uraženi v supermarketu, ve veřejné dopravě nebo kdekoli jinde, nemusíte na urážky reagovat ostře, protože s největší pravděpodobností už tyto bezdotyné lidi už neuvidíte. Proto byste měli prostě dostat z hlavy všechno, co vám řekli.
V případě, že pachatelem je osoba, která žije s vámi nebo pracuje s vámi, není snadné tuto situaci rychle zapomenout. Zvláště pokud jste se s ním setkali více než jednou. Nejlepší je klidně zvážit a rozhodnout, co dělat v budoucnu:
- odpustit pachateli za účelem navázání dalších vztahů, pokud situace nezmění váš vztah s ním,
- odpustit pachateli, ale drž se dál od něj, změňte svůj postoj k němu.
Volba vašeho chování bude záviset na stupni blízkosti a úrovni vztahu mezi viníkem toho, co se stalo a vámi.
Musíte si vždy pamatovat, že všechny urážky a ponížení jsou vám vyjádřeny pouze jako předmět emočního propouštění. Proto pocit viny za to nestojí.
Související článek
Jak reagovat na urážku od šéfa?
