Lidský mozek je srovnáván s počítačem, protože během dne dokáže zpracovat značné množství informací. Proto je nutné ho vyložit. To lze provést jednoduchým upevněním vašich myšlenek na papír.
Jak zaznamenat den strávený
Zaznamenávání událostí, které se vám během dne staly, pomáhá zmírnit emoční stres a uklidnit se. Když píšete, mozek na to reaguje jako úkol, který je třeba vyřešit. Naučíte se tedy ovládat myšlenky a správně je vést. Navíc se psychologický účinek „očištění vědomí“ vyvolává, když přenášíme životní události na papír. Před popsáním dne vám psychologové doporučí určitým způsobem naladit.
Správný přístup
Večer si udělejte čas, abyste shromáždili své myšlenky a analyzovali, co se během dne stalo. Vypíná se zvuk v telefonu, televizi a počítači. Vytvořte uklidňující hudební pozadí, odstraňte jasné světlo a začněte psát své myšlenky na papír. Na čem budete psát, je čistě individuální záležitost. Někdo rád píše do poznámkových bloků a někdo bude raději originální album. Nejdůležitější věcí jsou vaše pocity během procesu. Zřekněte se pozemského shonu. Každý člověk má svůj vlastní systém vnímání reality a způsoby jeho popisu. Možná stručně popíšete svůj den nebo se naopak pokusíte podrobně vyjádřit své myšlenky. Někteří lidé rádi píší do kreseb nebo rámečků. V tuto chvíli to vše závisí na vaší vnitřní náladě. Užijte si tento postup se zaměřením na hlavní body.
