Mnozí slyšeli o výhodách návštěvy koupele, je však třeba dodržovat pravidla pobytu a klimatické podmínky. Dbejte na správné uspořádání místnosti, čistý vzduch, vlhkost a teplotu. Nevšímejte si jednoduchých doporučení: nenavštěvujte lázeňský dům, když jste velmi unavení, po velkém jídle nebo v hladovém stavu; po pití alkoholu.
Návod k použití
1
Při prvním vstupu do parní místnosti nešplhejte na horní polici. Váš kardiovaskulární a respirační systém ještě není připraven na pokles teploty. Zahřejte tělo na spodní polici. Dosáhnete tak nezbytného rozšíření krevních cév a přirozeného pocení.
2
Po 5-10 minutách pobytu v parní místnosti se vydejte do relaxační zóny. Zkuste se uvolnit. Po čtyřech až pěti minutách se objeví očekávané kapky potu. Pokud jste fyzicky slabí nebo jste přišli do lázeňského domu poprvé, omezte čas strávený na jeden vstup do parní lázně. Pokud se po návštěvě koupele cítíte dobře, rychle usnete a váš spánek je zdravý a klidný, příště ho zvyšte o jednu nebo dvě minuty. Můžete také navštívit dvojí návštěvy.
3
Pokud často navštěvujete lázeňský dům, pamatujte, že procedura by vám neměla trvat déle než dvě hodiny. Parní komora by však neměla být delší než 40 minut, bez ohledu na počet návštěv. Nezanedbávejte toto pravidlo.
4
Pokud se rozhodnete lehnout si v parní místnosti, postavte nohy těsně nad tělo a položte speciální stupačku. Tato situace usnadní práci srdce. Ale postavení v parní místnosti je velmi odrazováno. Faktem je, že teplota vzduchu na úrovni hlavy je mnohem vyšší než na úrovni nohou. Vystavujete se tak riziku úpalů. Kromě toho jsou v této poloze klouby a svaly napjaté, což by nemělo být.
5
Předtím, než odejdete z parní místnosti, nejprve si sedněte, pokud ležíte. Připravte tedy oběhový systém. Při prudkém vzestupu nohou existuje možnost ztráty rovnováhy nebo dokonce ztráty vědomí.
6
Po posledním výstupu z parní místnosti vypijte obohacený nápoj nebo sklenku silného čaje. Tím se udržuje vnitřní teplo. Tělo je nyní zcela uvolněné, takže je lepší vyhnout se chladným místnostem a průvanům.
